Por lo general cuando me quiero sentir ligera o cuido mi alimentación, busco recetas que contengan pollo, ya que, a pesar de considerarse carne, las consecuencias de comer pollo son mejores de lo que hemos creído toda la vida.
Durante muchos años he leído que el pollo tiene hormonas y no es tan bueno su consumo, así que decidí investigar un poquito más y descubrí lo siguiente:
1. APORTA PROTEÍNAS
La pechuga de pollo por cada 100 gramos aporta hasta 31 gramos de proteína, misma que ayuda a regenerar y hacer crecer nuestros músculos.
2. AYUDA A PERDER PESO
Estudios han arrojado que aquellas personas que siguen una dieta balanceada, llevan a cabo alguna actividad física y consumen pollo pueden perder peso significativamente gracias a su alto contenido de proteína y su bajo nivel de calorías.
3. CONTROLA LA PRESIÓN ARTERIAL
Un estudio observó a varias personas con hipertensión, las cuales comenzaron a integrar pollo en su dieta y descubrieron que ayudaba a controlar la presión arterial y mantener equilibrado el organismo.
Cabe destacar que las personas que se estudiaron comían nueces, verduras y alimentos bajos en grasa.
4. APORTA VITAMINAS Y MINERALES
El pollo contiene las siguientes vitaminas y minerales:
VITAMINA B: previene cataratas, trata trastornos en la piel, fortalece el sistema inmune, combate la debilidad, regula la digestión y mejora el sistema nervioso.
VITAMINA D: mejor absorción de calcio y fortalece nuestros huesos.
VITAMINA A: Mejora la vista y la absorción de minerales para la formación correcta de la hemoglobina.
MINERALES: Hierro, potasio, sodio, zinc y calcio
5. PROPIEDADES CONTRA EL CÁNCER
Estudios dieron como resultado que aquellas personas que basaban su alimentación en puras plantas y semillas tenían mayor riesgo de contraer cáncer colorrectal, mientras que las personas que consumen regularmente pollo tienen índices muy bajos.
Estos son algunos efectos de comer pollo, tan solo recuerda evitar los excesos de su consumo, ya que cualquier exceso es mal.
Antes de cambiar cualquier alimento o forma de alimentación, acude con un nutriólogo para mayor información.
Fuente.https://www.msn.com/es-mx/recetas/foodnews/5-efectos-de-comer-pollo-de-forma-regular/ar-AAFOhpd?li=AAggv0g
